Onderstaand heb ik enige tips voor u op een rijtje gezet:

  • Verzorg uw voeten. Dit verkleint de kans op eelt, likdoorns, ingegroeide nagels en ander klachten.
  • Knip de teennagels recht en niet te kort af.
  • Was de voeten dagelijks en droog ze goed af, vooral tussen de tenen.
  • Crème uw voeten regelmatig in (niet met vaseline).
  • Draag goed passende schoenen met voldoende ruimte voor de tenen.
  • Draag geen strakke sokken of kousen.
  • Doe regelmatig voetgymnastiek.

Tips voor het kopen van nieuwe schoenen

  • Koop schoenen altijd in de namiddag, omdat uw voeten in de loop van de dag dikker kunnen worden.
  • Pas altijd beide schoenen in de winkel. Het is normaal dat de ene voet langer kan zijn dan de andere voet.
  • Koop schoenen altijd op de langste voet.
  • Pas de schoenen altijd staande. Als de voet staat is hij altijd wat langer dan bij zitten door het gewicht wat er op komt.
  • Bij het ouder worden, worden uw spieren slapper en hierdoor uw voet langer. Koop daarom met het verstrijken van de jaren een schoenmaat groter.
  • Loop een tijdje op de schoen in de winkel rond. Neem de tijd. Bij twijfel niet kopen (Er staan vast genoeg “zitschoenen in uw kast”)
  • De schoen loopt niet uit; een schoen wordt niet groter, wel soepeler, waardoor het aanpast aan het model van de voeten.
  • Zorg voor een juiste lengte- en breedte maat. Maat 40 van het ene merk is beslist geen maat 40 van een ander merk.
  • Let op een goed contrefort, d.w.z. een goede stevige hielomsluiting. Des te steviger het contrefort, des te minder kans op zwikken van de enkel.
  • De tenen moeten in een schoen vrij kunnen bewegen , zowel in de breedte als in de hoogte.
  • Let erop dat er geen stiksels of naden en versieringen op en in de schoen zitten , dit geeft pijnlijke plekken op uw voet. Ook sokken kunnen pijnlijke plekken geven door het naadje van de sok, draag de sokken dan binnenstebuiten.
  • Koop bij voorkeur leren schoenen. Leer zorgt voor een goede ventilatie, laat zich gemakkelijk vormen en is duurzaam.
  • Verzorg uw voeten, ze zijn het waard!

De Kindervoet en kinderschoenadvies

De ouders willen altijd graag zo snel mogelijk schoentjes, maar het is belangrijk dat de voetjes zich ongeschoeid kunnen ontwikkelen, voordat het uiteindelijk tijd is voor de eerste schoentjes. Dat is pas wanneer uw kind zonder hulp zeker zeven tot twaalf meter los kan lopen. Een schoentje, hoe goed ook gemaakt en hoe goed passend, altijd tegennatuurlijk is en de beweging van de tenen belemmert. De kinderschoen moet op de juiste plaats soepel zijn: op de ballijn, waar de voet buigt .

Als er een stugge zool onder zit dan moet er voldoende teensprong zijn (lengtetoegift) zodat de voet met schoen en al makkelijk kan afrollen (afwikkelen) De tenen moeten ruim liggen, zodat de natuurlijke vorm van de voet blijft bestaan en de achterzijde van de schoen moet smal zijn. Het blijft belangrijk dat de kindervoet in huis lekker kan lopen, springen en bewegen, met ongeschoeide voetjes, zodat het spierstelsel goed in functie blijft en zich goed kan ontwikkelen. Natuurlijk mogen de sokken niet klemmen of te klein zijn.

Een schoen in de goede lengte , maar een te kleine sok kan ook veel schade aanrichten aan de soepele kindervoet. De schoen mag niet slippen, moet een stevige hiel (contrefort) bevatten en een balanshoudend voetbed. Dit is geen steun, maar houdt de voet in de natuurlijke positie en zorgt dat de draagvlak vergroot wordt. De voet blijft rechter onder het onderbeen staan, het voorkomt te veel omkantelen van de voet en bootst samen met de schoen in de juiste maat het natuurlijk lopen na. Daarbij voorkomt het voetbed het naar voren schuiven in de schoen en blijft de voet goed achterin de schoen staan.

De kinderschoen moet bij staande meting 11 tot 13 mm langer zijn dan de voet. Het kind moet de voet goed kunnen afwikkelen en ook nog kunnen groeien in de schoen. Het lijkt dan veel, maar is echt nodig. Vergeet niet dat de voet gemiddeld 2 maten per jaar groeit. Divers onderzoek heeft uitgewezen dat 60% van de kinderen op niet passend schoeisel loopt. De schoenen zijn veelal te kort en te breed, maar ook te smal en te lang komt voor. Een kindervoet moet bij elke aanschaf van de schoenen gemeten worden.

Het kind kan zelf niet juist aangeven of de schoenen nog passen. (het begeren is bij een kind ook niet vreemd!) Als ze een paar schoenen mooi vinden, zitten ze al snel goed. Heel jonge kinderen zijn vaak aan schoenen gehecht en willen geen nieuwe en zullen dan ook zeggen dat ze nog goed zijn.

In het kort waar een kinderschoen aan moet voldoen:

  • Een stevig en goed contrefort (hielpartij)
  • Hoge wreefsluiting, om schuiven te voorkomen
  • 11 tot 13 mm . Lengtetoegift
  • Juiste breedte
  • Geen hak of een lage hak
  • Een buigzame loopzool, voor de afwikkeling van de voet
provoet
pinnen-ja-graag-wit